Dieta de preparación para la competición 2 semanas antes
Reduce la carga. Disminuir el volumen de entrenamiento durante las dos semanas previas al maratón, sin alterar la intensidad ni la frecuencia, es la estrategia más efectiva. Muchos pacientes recuperados dicen que reducir el tamaño de sus comidas unos días antes de comenzar la preparación de la colonoscopia también la hace más fácil y fluida. 2. Beba el laxante frío para preparar la colonoscopia. Los supervivientes recomiendan beber el laxante frío y con pajita para vivir una experiencia. Durante el último trimestre del año se publicó en la revista de gastroenterología y hepatología, Digestive Endcopy, años 2018-2020, el artículo científico resultado de un estudio de dos años. que compara un día de una dieta baja en residuos para la preparación de la colonoscopia con los tres días habituales. Liderada por, la dieta es la primera parte de la preparación para una colonoscopia. Se debe iniciar al menos dos días antes del examen, aunque recomendamos realizarlo un mínimo de días. Los alimentos que te mantendrán con energía mientras estudias para los exámenes son aquellos ricos en proteínas, ya que ayudan a tener una mejor agudeza mental. . Quedan muy buenos los huevos, las nueces, el queso o el pescado. A lo largo de la semana tu dieta debe ser alta en carbohidratos de absorción lenta y baja en grasas, siendo el tercer día antes de la carrera cuando debes consumir mayor cantidad de carbohidratos. . Recuerda mantenerte adecuadamente hidratado antes, durante y después de tus entrenamientos.2. Cocinar más fácil y ligero. Al menos una semana antes del tratamiento desmaquillante, empieza a preparar menús con alimentos como verduras al vapor, sopas o ensaladas con muchas verduras de hojas verdes y verduras crudas. Se recomiendan especialmente los espárragos, los guisantes, la col rizada, las acelgas, los berros, el hinojo y el apio. Prepararse para la media maratón pasa también por seguir una dieta adaptada a nuestros objetivos. La semana previa a la prueba es el momento en el que debemos hacer una buena carga. Consejo de estudio 1. Prepare una estrategia y un cronograma de estudio en función del tiempo que le queda hasta el examen. Consejo de estudio, 2. No intentes estudiarlo todo durante semanas. Es imposible. En su lugar, concéntrese en algunos temas tratados en los últimos exámenes. Consejo de Estudio 3.